Tämä ergonominen tasapainotyyny on loistava apuväline sinulle, joka haluat parantaa työskentelyasentoa kotitoimistossa.

Kun käytät tyynyä, lonkat avautuvat enemmän kuin tavallisessa tuolissa istuessa – mikä on hyvä asia, koska lonkankoukistajat kiristyvät helposti liiallisesta istumisesta. Tämän lonkkakulman ansiosta myös selkä suoristuu automaattisesti. Koska tasapainotyyny on hieman epävakaa, vähän kuin pilatespallo, samalla harjoitat lonkkien liikkuvuutta ja keskivartalon lihaksia istuessasi.

Käytä tyynyä 15 minuutista jopa kahteen tuntiin päivässä. Voit vaihdella työasentoa niin, että välillä seisot ja välillä istut tyynyn päällä tavallisella keittiöntuolilla. Koska tyyny nostaa sinua hieman korkeammalle, näyttö voi jäädä liian alas. Siksi on hyvä nostaa näyttöä noin 10 cm esimerkiksi kirjojen avulla.

Yksi suosikkivinkkimme on laittaa tasapainotyyny lattialle ja istua sen päällä matalan sohvapöydän ääressä. Näin selkä pysyy suorana ja samalla saat liikettä lonkkiin, polviin ja nilkkoihin. Tyynyä voi käyttää myös harjoitteluun – se sopii hyvin esimerkiksi lonkannostoon tai lankkuun, koska epävakaa alusta tekee harjoittelusta tehokkaampaa.

Tasapainotyyny on ruotsalaisen Swedish Posturen valmistama ja laadultaan erittäin hyvä.