Ergonomisk balansesete

Denne ergonomiske balanseseten er et flott hjelpemiddel for deg som ønsker bedre arbeidsergonomi i hjemmekontoret. Når du bruker den vil hoften åpne seg mye mer enn når du sitter i en vanlig stol, noe som er veldig bra for hoftebøyere som lett blir stive av for mye sitting. Takket være denne vinklingen i hoften vil også ryggen automatisk rettes opp. Fordi balansesetet er ustabilt, på samme måte som en pilatesball, vil du dessuten trene både hofterørlighet og bålmuskulatur mens du sitter.

Brukstid og variasjon

Bruk fra 15 minutter opptil 2 timer per dag. Du kan også variere ved å noen ganger jobbe stående og noen ganger sitte på balansesetet, som du plasserer på en vanlig kjøkkenstol. Fordi du sitter litt høyere med setet, kan avstanden til dataskjermen bli noe lang, og derfor er det lurt å heve opp datamaskinen ca 10 cm med noen bøker under når du bruker balansesetet.

Tips og trening

Et annet tips, som er vår egen favoritt, er å ha balansesetet på gulvet og sitte på det med datamaskinen på et lavt sofabord. Det gir fin, rett rygg samtidig som du trener bevegeligheten i hofter, knær og ankler. Du kan også bruke balansesetet til trening, for eksempel gir det et ustabilt underlag ved hoftehev og planken som gir mer effektiv trening.

Kvalitet

Balansesetet kommer fra svenske Swedish Posture og holder høy kvalitet.