Woordenlijst voor brede schoenen, barefoot schoenen en voetgezondheid
Wat betekenen termen als brede teenbox, zero drop, stack height en pronatie eigenlijk? En wat is het verschil tussen een brede schoen en een barefoot schoen?
Rond schoenen en voetgezondheid worden veel verschillende termen gebruikt – en soms gebruiken verschillende schoenenmerken dezelfde woorden op een andere manier. In deze woordenlijst leggen we de meest voorkomende begrippen eenvoudig en duidelijk uit.
Bij Widetoes gaan we vooral uit van één eenvoudig principe: de voet en de tenen hebben voldoende ruimte nodig in de schoen. Daarom richten we ons op schoenen met een brede, voetvormige teenbox.
Hoe dik, dun, flexibel of gedempt de zool moet zijn, is daarentegen minder zwart-wit. Sommige mensen voelen zich het prettigst in zeer dunne barefoot schoenen, terwijl anderen meer demping nodig hebben of gewoon prettiger vinden.
Onze oprichter Lina Björkskog is fysiotherapeut. Ons doel is om uit te gaan van kennis over de anatomie van de voet, beschikbaar wetenschappelijk onderzoek en – minstens zo belangrijk – wat daadwerkelijk comfortabel aanvoelt voor de persoon die de schoen draagt.
Daarom vind je hier termen uit de wereld van barefoot schoenen, traditionele schoenen, hardloopschoenen en voetgezondheid.
Inhoud
Schoenen en pasvorm: Teenbox · Brede teenbox · Voetvormige teenbox · Brede schoenen · Barefoot schoenen · Minimalistische schoenen · Leest · Pasvorm · Voetvolume · Hoge wreef · Voetlengte · Voetbreedte · Binnenmaten · Groeiruimte en extra ruimte · Schoenbreedte
De zool: Drop · Zero drop · Stack height · Demping · Dunne zool · Flexibele zool · Ground feel / grondgevoel · Toe spring · Rockerzool · Hielkap · Voetboogondersteuning
De voet: Voorvoet · Middenvoet · Voetboog · Hallux · Toe splay / spreiding van de tenen · Platvoet · Hoge voetboog · Hallux valgus · Hallux rigidus · Kleermakersknobbel · Hamerteen · Fascia plantaris · Fasciitis plantaris · Hielspoor · Metatarsalgie · Mortons neuroom · Achillespees
Beweging en belasting: Pronatie · Overpronatie · Supinatie · Gangcyclus · Hiellanding · Middenvoetlanding · Voorvoetlanding · Proprioceptie · Voetkracht · Overgang naar barefoot schoenen
Schoenen en pasvorm
Teenbox
De teenbox is het voorste gedeelte van de schoen waarin de tenen zich bevinden.
De breedte en vorm van de teenbox bepalen hoeveel ruimte de tenen hebben. Veel traditionele schoenen lopen naar voren toe smaller uit, terwijl de voet vaak juist het breedst is rond de voorvoet en de tenen.
Een ruimere teenbox geeft de tenen meer plaats en vermindert de kans dat ze in de schoen tegen elkaar worden gedrukt.
Brede teenbox
Een brede teenbox betekent dat de schoen vooraan extra ruimte biedt aan de tenen.
Dat betekent niet automatisch dat de hele schoen breed is. Een goed passende schoen kan rond de hiel en middenvoet relatief nauw aansluiten en tegelijkertijd veel ruimte bieden aan de tenen.
Dat is een belangrijk verschil met veel traditionele schoenen die simpelweg als ‘Wide’ of ‘Extra Wide’ worden verkocht.
Voetvormige teenbox
Een voetvormige teenbox volgt de natuurlijke vorm van de voet beter dan de spits toelopende vorm van veel traditionele schoenen.
De schoen loopt daarbij niet sterk naar binnen bij de grote of kleine teen. Daardoor krijgen de tenen meer ruimte om in een natuurlijke positie naast elkaar te liggen.
Een voetvormige teenbox betekent niet automatisch dat het om een barefoot schoen gaat.
Brede schoenen
De term ‘brede schoenen’ kan verschillende dingen betekenen.
Een traditioneel schoenmodel kan bijvoorbeeld op een bredere leest worden gemaakt en als ‘Wide’ of ‘Extra Wide’ worden verkocht. Vaak wordt daarbij de hele schoen breder.
Bij Widetoes richten we ons vooral op schoenen die voldoende ruimte bieden aan de voorvoet en tenen, ongeacht welke breedteaanduiding de fabrikant gebruikt.
Barefoot schoenen
Barefoot schoenen zijn schoenen die zijn ontworpen om de voet relatief vrij te laten bewegen, terwijl ze tegelijkertijd bescherming bieden tegen de ondergrond.
Typische kenmerken zijn een brede, voetvormige teenbox, een dunne en flexibele zool, een lage stack height en zero drop. Het idee is dat de voet zich zoveel mogelijk kan bewegen en gedragen zoals bij blootsvoets lopen, terwijl je toch schoenen draagt. Als je zonder klachten langere afstanden op blote voeten kunt lopen, kunnen barefoot schoenen voor jou heel natuurlijk aanvoelen.
Dat betekent niet automatisch dat barefoot schoenen voor iedereen de beste keuze zijn. Sommige mensen houden van het gevoel van een zeer dunne zool, terwijl anderen meer demping prettiger vinden.
Voor ons is een brede teenbox daarom niet hetzelfde als een barefoot schoen. Een brede, voetvormige teenbox kan ook worden gecombineerd met een meer gedempte zool.
Minimalistische schoenen
Minimalistische schoenen is een bredere term voor schoenen met minder structuur, ondersteuning en demping dan traditionele schoenen.
Een minimalistische schoen kan qua eigenschappen ergens tussen een klassieke barefoot schoen en een gewone schoen in zitten.
Er bestaat geen algemeen aanvaarde grens die bepaalt wanneer een schoen precies als minimalistisch kan worden beschouwd.
Leest
De leest is de driedimensionale vorm waarop een schoen wordt ontworpen en gemaakt.
De leest beïnvloedt onder andere de breedte en vorm van de schoen, de teenbox, de hiel en het totale volume.
Twee schoenen in exact dezelfde maat kunnen daardoor heel anders passen als ze op verschillende leesten zijn gemaakt.
Pasvorm
Pasvorm gaat over veel meer dan alleen de schoenmaat.
De lengte, breedte, vorm en het volume van de voet, evenals de hoogte van de wreef, bepalen allemaal hoe een schoen zit.
Dezelfde schoen kan daarom bij de ene persoon perfect passen en bij de andere slecht, ook als beide normaal gesproken dezelfde schoenmaat dragen.
Voetvolume
Voetvolume beschrijft hoeveel driedimensionale ruimte de voet inneemt.
Twee mensen kunnen exact dezelfde voetlengte en voetbreedte hebben, maar toch verschillende schoenen nodig hebben omdat de ene voet hoger of volumineuzer is.
Alleen de breedte van de voet is daarom niet altijd voldoende om te bepalen of een schoen goed zal passen.
Hoge wreef
Iemand met een hoge wreef heeft vaak meer ruimte boven op de voet nodig.
Een hoge wreef is niet hetzelfde als een hoge voetboog. Beide kunnen samen voorkomen, maar dat hoeft niet.
Voetlengte
De voetlengte wordt gemeten van de hiel tot het uiteinde van de langste teen.
De grote teen is niet bij iedereen de langste teen. Meet daarom altijd de volledige lengte van de voet.
Het is verstandig om beide voeten te meten, omdat een klein verschil in lengte tussen de linker- en rechtervoet heel normaal is.
Voetbreedte
De voetbreedte wordt meestal gemeten op het breedste punt van de voet, vaak ter hoogte van de voorvoet.
Eén breedtemaat vertelt echter niet het hele verhaal. Ook de vorm van de tenen, het voetvolume en de vorm van de schoen hebben invloed op de pasvorm.
Binnenmaten
De binnenmaten beschrijven hoeveel ruimte er in de schoen beschikbaar is.
Het kan daarbij gaan om zowel de binnenlengte als de binnenbreedte.
De binnenmaten van een schoen moeten groter zijn dan de voet zelf, omdat de voet tijdens belasting iets langer wordt, van vorm verandert en bij het lopen extra ruimte nodig heeft.
Groeiruimte en extra ruimte
Kinderen hebben extra ruimte voor de tenen nodig, zowel om de voet vrij te laten bewegen als om ruimte te bieden voor groei.
Ook volwassenen hebben wat extra ruimte voor de tenen nodig. De voet wordt onder belasting iets langer en verandert van vorm.
Hoeveel extra ruimte geschikt is, hangt af van de schoen, het gebruik en de persoon.
Schoenbreedte: D, E, EE, 2E en 4E
Sommige schoenenmerken gebruiken letters of combinaties van letters en cijfers om de breedte van een schoen aan te geven.
Bij hardloopschoenen worden bijvoorbeeld vaak aanduidingen als D, 2E en 4E gebruikt voor verschillende breedtes.
Het probleem is dat deze systemen niet volledig gestandaardiseerd zijn tussen verschillende merken. Een ‘Wide’ van het ene merk kan daardoor heel anders passen dan een ‘Wide’ van een ander merk.
De zool
Drop / heel-to-toe drop
Drop, ook wel heel-to-toe drop genoemd, beschrijft het hoogteverschil tussen de hiel en de voorvoet in een schoen.
Als de zool bijvoorbeeld 20 mm hoog is onder de hiel en 12 mm onder de voorvoet, heeft de schoen een drop van 8 mm.
Traditionele hardloopschoenen hebben vaak een duidelijke drop, terwijl barefoot schoenen meestal 0 mm drop hebben. Bij schoenen met hoge hakken is de drop vanzelfsprekend veel groter.
Zero drop
Zero drop betekent dat de hiel en de voorvoet in de schoen op dezelfde hoogte staan.
Een schoen kan zero drop zijn en toch een dikke zool hebben. Zero drop betekent dus niet automatisch dat de zool dun is of dat het om een barefoot schoen gaat.
Stack height / zoolhoogte
Stack height beschrijft hoeveel materiaal er tussen de voet en de grond zit.
Een lage stack height betekent een dunnere zool. Bij een hoge stack height zit er meer materiaal onder de voet.
Stack height en drop zijn niet hetzelfde. Een schoen kan bijvoorbeeld een zool van 30 mm dik hebben en toch zero drop zijn.
Demping
Demping bestaat uit materialen en constructies die de belasting tussen de voet en de ondergrond helpen opvangen en verdelen.
Hoeveel demping prettig is, verschilt van persoon tot persoon. Ook de ondergrond en de activiteit spelen een belangrijke rol.
Een brede, voetvormige schoen hoeft daarom geen dunne zool te hebben. Voor veel mensen kan de combinatie van een brede teenbox en een gematigde hoeveelheid demping juist heel prettig zijn.
Dunne zool
Een dunne zool betekent dat er relatief weinig materiaal tussen de voet en de grond zit.
Hierdoor kun je de ondergrond beter voelen. Dunne zolen zijn kenmerkend voor barefoot schoenen. Hoe dunner en flexibeler de zool is, hoe vrijer de voet kan bewegen en hoe meer de voetspieren zelf moeten werken – op een manier die meer lijkt op blootsvoets lopen.
Een dunne zool is echter geen voorwaarde voor een goede, ruime teenbox.
Flexibele zool
Een flexibele zool kan relatief gemakkelijk worden gebogen en gedraaid.
Daardoor beperkt de schoen de natuurlijke bewegingen van de voet minder.
Barefoot schoenen zijn meestal zeer flexibel, terwijl traditionele schoenen aanzienlijk stijver kunnen zijn.
Ground feel / grondgevoel
Ground feel beschrijft simpelweg hoe duidelijk je de ondergrond door de schoen heen voelt.
Een dunne en flexibele zool geeft doorgaans meer grondgevoel. Een dikkere en sterker gedempte zool geeft minder.
Toe spring
Toe spring betekent dat de voorkant van de schoen omhoog gebogen is, waardoor de tenen hoger liggen dan de rest van de voorvoet wanneer de schoen op een vlakke ondergrond staat.
Veel traditionele schoenen hebben een duidelijke toe spring. Dit kan het afrollen van de schoen tijdens het lopen vergemakkelijken, maar bij voortdurend gebruik kan het de tenen ook in een opgetilde positie houden en ze minder gelegenheid geven om natuurlijk te bewegen.
Barefoot schoenen hebben meestal minder toe spring doordat de zool dunner en flexibeler is.
Rockerzool
Een rockerzool heeft een afgeronde vorm waardoor de schoen tijdens het lopen gemakkelijker naar voren rolt.
Deze constructie wordt vaak gebruikt bij schoenen met dikkere en stijvere zolen.
In zekere zin is dit bijna het tegenovergestelde van het principe achter een zeer dunne en flexibele barefoot schoen. Verschillende constructies kunnen echter geschikt zijn voor verschillende mensen en verschillende toepassingen.
Hielkap
De hielkap is het gedeelte van de schoen dat de hiel omsluit en stabiliseert.
Deze kan zeer stevig zijn, maar ook zacht en flexibel.
Barefoot schoenen hebben vaak een zachte hielkap, terwijl traditionele schoenen doorgaans meer structuur rond de hiel hebben.
Voetboogondersteuning
Voetboogondersteuning betekent dat de schoen of inlegzool een verhoogd gedeelte heeft dat de voetboog van onderaf ondersteunt.
Traditionele schoenen en orthopedische inlegzolen kunnen duidelijke voetboogondersteuning bieden. Barefoot schoenen hebben meestal weinig of geen dergelijke ondersteuning. Wanneer de voet wordt belast, zakt de voetboog van nature iets in en veert daarna weer terug. Dit helpt de voet om belasting op te vangen en te verdelen. Sterke voetboogondersteuning kan een deel van deze natuurlijke beweging beperken en ervoor zorgen dat de eigen structuren van de voet minder hoeven te werken.
Hoeveel ondersteuning iemand nodig heeft of prettig vindt, verschilt per persoon.
Anatomie van de voet en veelvoorkomende voetklachten
Voorvoet
De voorvoet is het voorste gedeelte van de voet en omvat onder andere de middenvoetsbeentjes en de tenen.
In dit gebied is het verschil tussen een traditioneel gevormde schoen en een schoen met een brede teenbox vaak het duidelijkst zichtbaar.
Middenvoet
De middenvoet bevindt zich tussen de voorvoet en de hiel.
Iemand kan bijvoorbeeld een brede voorvoet maar een smalle middenvoet hebben. Dit heeft invloed op welke schoenen goed passen.
Voetboog
De voetbogen worden gevormd door botten, banden en spieren die samen zorgen voor stabiliteit, beweeglijkheid en het opvangen en verdelen van belasting. De voet heeft drie belangrijke bogen: de mediale en laterale lengteboog en de dwarse voetboog aan de voorzijde.
De mediale lengteboog aan de binnenzijde van de voet is meestal het duidelijkst zichtbaar.
De hoogte van de voetboog verschilt van nature van persoon tot persoon.
Hallux
Hallux is de anatomische benaming voor de grote teen.
De grote teen speelt een belangrijke rol tijdens het lopen, vooral bij de afzet aan het einde van de stap.
Toe splay / spreiding van de tenen
Toe splay beschrijft hoe de tenen zich van elkaar kunnen spreiden.
Een brede, voetvormige teenbox geeft de tenen meer ruimte om zich natuurlijk te spreiden dan een schoen die naar voren sterk smaller wordt.
Platvoet
Bij een platvoet is de lengteboog van de voet laag of zakt deze duidelijk in wanneer de voet wordt belast.
Dat is niet automatisch een probleem. Veel mensen hebben een lage voetboog zonder pijn of andere klachten.
In sommige gevallen kan de voetboog duidelijker en stabieler worden wanneer de voetspieren sterker worden en de structuren van de voet beter kunnen ondersteunen.
Hoge voetboog
Bij een hoge voetboog is de lengteboog van de voet sterker uitgesproken. Een hoge voetboog kan soms samengaan met meer stijfheid in de spieren en structuren van de voet, waardoor de voet zich onder belasting minder gemakkelijk kan aanpassen.
Net als een lage voetboog is een hoge voetboog op zichzelf niet automatisch een probleem.
Hallux valgus
Bij hallux valgus wijst de grote teen in de richting van de andere tenen, terwijl ook de positie van het gewricht aan de basis van de grote teen verandert.
Hierdoor kan aan de binnenzijde van de voet een duidelijke knobbel ontstaan.
Schoenen met een smalle of spits toelopende teenbox kunnen druk op dit gebied uitoefenen en oncomfortabel aanvoelen. Een ruime teenbox kan daarom bijzonder belangrijk zijn voor mensen met hallux valgus.
Hallux rigidus
Hallux rigidus betekent dat de beweeglijkheid van het gewricht aan de basis van de grote teen verminderd is, vaak als gevolg van artrose.
Omdat de grote teen normaal gesproken omhoog buigt tijdens de afzet, kan stijfheid in dit gewricht klachten veroorzaken tijdens het lopen. Voor sommige mensen kan een meer gedempte en/of stijvere zool comfortabeler zijn, omdat deze de beweging en belasting van het grote-teengewricht vermindert.
Kleermakersknobbel / Tailor's bunion
Een kleermakersknobbel, ook wel bunionette genoemd, is een knobbel bij het gewricht aan de basis van de kleine teen, aan de buitenzijde van de voet.
De aandoening lijkt in sommige opzichten op hallux valgus, maar bevindt zich aan de andere kant van de voet.
Een schoen die te smal is bij de voorvoet kan onaangename druk op dit gebied veroorzaken. Een ruime teenbox kan daarom bij een kleermakersknobbel extra belangrijk zijn.
Hamerteen
Bij een hamerteen zijn een of meerdere van de kleinere tenen gebogen in een of meer gewrichten.
Daardoor kan de teen tegen het bovenwerk of de zool van de schoen drukken.
Een ruime teenbox met voldoende breedte en hoogte kan de druk op de tenen verminderen en ze in sommige gevallen meer ruimte geven om zich te strekken.
Fascia plantaris
De fascia plantaris is een sterke bindweefselstructuur die onder de voet van de hiel richting de voorvoet loopt.
Deze structuur helpt de voet te ondersteunen en speelt een belangrijke rol bij lopen en hardlopen.
Fasciitis plantaris / plantaire hielpijn
Fasciitis plantaris is een veelgebruikte term voor pijn rond de aanhechting van de fascia plantaris bij de hiel.
Hielpijn kan verschillende oorzaken hebben en de behandeling moet daarom individueel worden afgestemd.
Er bestaat dan ook niet één type schoen dat automatisch de juiste oplossing is voor iedereen met hielpijn.
In een acute fase kan extra demping onder de hiel helpen om de belasting te verminderen en klachten te verlichten. Op langere termijn kan geleidelijk opgebouwde krachttraining voor de voet en kuit de belastbaarheid van de betrokken weefsels verbeteren. Voor sommige mensen kunnen barefoot schoenen een manier zijn om de voet geleidelijk meer zelf te laten werken, maar de overgang moet rustig en individueel worden opgebouwd.
Hielspoor
Hielspoor is een benige uitgroei aan het hielbeen die zichtbaar kan zijn op een röntgenfoto.
Hielspoor en hielpijn zijn niet hetzelfde. Je kunt hielspoor hebben zonder pijn, en je kunt hielpijn hebben zonder hielspoor.
Metatarsalgie
Metatarsalgie is een verzamelnaam voor pijn in de voorvoet, meestal rond de kopjes van de middenvoetsbeentjes.
De term beschrijft dus vooral waar de pijn zich bevindt en niet één specifieke diagnose.
Mortons neuroom
Een Mortons neuroom is een irritatie en verdikking van weefsel rond een zenuw in de voorvoet, meestal tussen de derde en vierde teen.
Smalle schoenen kunnen de druk op de voorvoet verhogen en de klachten verergeren. Voldoende ruimte in de voorvoet kan daarom bijzonder belangrijk zijn.
Achillespees
De achillespees is de grote pees die de kuitspieren met het hielbeen verbindt.
De belasting van de kuit en achillespees wordt onder andere beïnvloed door de manier waarop we lopen en hardlopen en door de constructie van de schoen.
Als je lange tijd schoenen met een grotere drop hebt gedragen, kunnen de kuitspieren en achillespees zich aan die positie hebben aangepast. De overstap van schoenen met een hogere drop naar zero-drop schoenen verandert de belasting op deze structuren en kan daarom een geleidelijke gewenning vereisen.
Beweging en belasting
Pronatie
Pronatie is een natuurlijke beweging waarbij de voet tijdens belasting onder andere iets naar binnen beweegt.
Iedereen proneert in zekere mate. Pronatie is daarom op zichzelf geen fout die gecorrigeerd moet worden.
Overpronatie
Overpronatie wordt gebruikt om te beschrijven dat de voet meer naar binnen beweegt dan als gebruikelijk wordt beschouwd. De term wordt veel gebruikt in de schoenen- en hardloopwereld, maar de relatie tussen pronatie, schoenkeuze en blessures is complexer dan vroeger werd gedacht.
Bij sommige mensen kan krachttraining van de voet en het onderbeen de stabiliteit en bewegingscontrole verbeteren. Sterkere spieren kunnen de voetboog beter ondersteunen en helpen de beweging naar binnen te controleren. Pronatie is echter een natuurlijk onderdeel van de beweging van de voet en hoeft niet gecorrigeerd te worden wanneer het geen klachten veroorzaakt.
Supinatie
Supinatie is de beweging in de tegenovergestelde richting van pronatie, waarbij de belasting meer naar de buitenzijde van de voet verschuift.
Kracht, mobiliteit en controle van de spieren en gewrichten in de voet en het onderbeen kunnen deze beweging beïnvloeden. Net als pronatie is supinatie een natuurlijk onderdeel van de beweging van de voet en niet automatisch een probleem.
Gangcyclus
De gangcyclus beschrijft de beweging vanaf het moment dat één voet de grond raakt tot het moment dat dezelfde voet opnieuw contact maakt met de grond.
Tijdens een normale stap landt de voet, vangt hij het lichaamsgewicht op, beweegt het lichaam over de voet naar voren en zet de voet zich uiteindelijk weer af van de grond.
Hiellanding / Heel strike
Bij een hiellanding is de hiel het eerste deel van de voet dat de grond raakt.
Dit is gebruikelijk tijdens het wandelen en komt ook bij veel hardlopers voor.
Middenvoetlanding / Midfoot strike
Bij een middenvoetlanding landt de voet relatief vlak, waardoor de middenvoet en hiel ongeveer tegelijkertijd worden belast.
De term wordt vooral gebruikt wanneer het over hardlooptechniek gaat.
Voorvoetlanding / Forefoot strike
Bij een voorvoetlanding raakt de voorvoet de grond voordat de hiel dat doet.
Dit komt voor tijdens het hardlopen en vooral bij sneller lopen en sprinten.
Er bestaat niet één landingspatroon dat automatisch het beste is voor iedere hardloper. Een voorvoetlanding komt wel relatief vaak voor bij hardlopers die veel aandacht besteden aan hun looptechniek.
Proprioceptie
Proprioceptie is het vermogen van het lichaam om te voelen waar lichaamsdelen zich bevinden en hoe ze bewegen zonder ernaar te hoeven kijken.
Het zenuwstelsel ontvangt voortdurend informatie uit onder andere de spieren, gewrichten en huid.
Met een dunnere zool voel je meer van de ondergrond en kun je je bewuster worden van je voeten en het contact met de grond. Proprioceptie is echter een veel breder biologisch systeem dan alleen het contact tussen de voet en de ondergrond.
Voetkracht
De voet bevat veel kleine spieren en werkt daarnaast samen met grotere spieren in het onderbeen.
Net als andere spieren in het lichaam kunnen hun kracht en belastbaarheid veranderen afhankelijk van hoe ze worden gebruikt en getraind.
Schoenen zijn één van de vele factoren die invloed hebben op hoe de voeten worden belast.
Overgang naar barefoot schoenen
Als je lange tijd traditionele schoenen met veel demping en een hogere drop hebt gedragen, kan de overstap naar barefoot schoenen een behoorlijk grote verandering zijn.
Spieren, pezen en andere weefsels worden op een andere manier belast. Daarom is het verstandig om geleidelijk aan barefoot schoenen te wennen in plaats van direct alle wandelingen en hardloopsessies in zeer dunne zero-drop schoenen te doen.
Hoe snel deze overgang kan verlopen, verschilt van persoon tot persoon.
Brede teenbox of barefoot schoen – wat kies je?
Dit is misschien wel het belangrijkste onderscheid in deze hele woordenlijst:
Een schoen met een brede teenbox hoeft geen barefoot schoen te zijn.
Een barefoot schoen combineert meestal een brede, voetvormige teenbox met een dunne zool, veel flexibiliteit en zero drop.
Maar het is net zo goed mogelijk om een schoen te maken met een brede, voetvormige teenbox, zero of low drop en aanzienlijk meer demping.
Voor veel mensen is de teenbox het belangrijkste uitgangspunt. De tenen moeten voldoende ruimte hebben en niet tegen elkaar worden gedrukt. Daarna kun je de dikte van de zool, de hoeveelheid demping, de flexibiliteit en de drop kiezen op basis van wat prettig voelt en goed werkt voor jouw lichaam en activiteit.
Sommige mensen houden van het gevoel van een extreem dunne barefoot schoen. Anderen willen een brede teenbox, maar aanzienlijk meer demping wanneer ze de hele dag op asfalt of andere harde ondergronden lopen. Veel mensen gebruiken verschillende soorten schoenen in verschillende situaties.
Er hoeft niet één type schoen te zijn dat voor iedereen en in iedere situatie de ‘juiste’ keuze is.
Bij Widetoes vind je daarom zowel traditionele barefoot schoenen als meer gedempte schoenen met een brede, voetvormige teenbox. Ze hebben vooral één ding gemeen: de voet – en in het bijzonder de tenen – moet voldoende ruimte hebben.
