Bra barfotaskor – så här hittar du dem!

Jag fick en fråga igår om bra barfotaskor och tänkte att jag lika gärna kan skriva ett helt inlägg om detta. För när det kommer till löparskor och barfotaskor är jag faktiskt rätt så petig.

Fråga: Hej! Jag tänkte köpa barfotaskor åt mej, o nu undrar jag om du har nå tips? De finns ju så många olika sorts skor..

På grund av barfotaboomen för några år sedan så finns det idag väldigt många barfotaskor att välja mellan när man besöker närmaste sportaffär. Men hur ska man veta vilka barfotaskor som är bra och vilka som är mindre bra?

Tyvärr så är det väldigt lätt hänt att köpa grisen i säcken med barfotaskor. Bra barfotaskor är svårare att hitta än man skulle tro. Skoföretagen får själva bestämma om de kallar sin sko för barfotaskor eller inte, och det är det som är problemet. För även om det står barfotaskor, minimalistiska skor eller barefoot på skorna så behöver de inte vara det.

Tips för att hitta bra barfotaskor

Om du letar efter ett par riktigt bra barfotaskor, så är det dessa 4 kriterier du ska leta efter!

Tips! Letar du snygga och bekväma barfotaskor att använda  dagligen? Du kan köpa hundratals härliga barfotaskor från BeLenka, Beda & Feelmax i min webbutik!

1. Sulan ska vara tunn

Nike Free, släng dig i väggen. Din sula är inte tunn. En tunn sula känner du när du provar skon på foten. En tunn sula är bara ca 1-4 mm och låter dig känna rötter och stenar när du springer, och de tycker jag personligen är allra skönast. Ju tjockare sula, desto mera passiv blir du i löpningen. Sulor på 4-8 mm är ändå helt okej och passar dig som vill börja försiktigt, men jag skulle ändå rekommendera en tunnare sula åt de flesta – speciellt om man vill springa mera i terräng och inte på hård asfalt. Har du en sula som är tjock så märker du inte lika bra om du springer med hälnedslag, och det är just vad du inte vill.

2. 0 mm drop

0 mm drop betyder att sulan är helt rak och är lika hög under häl som under trampdyna. En traditionell löparsko har ett drop på över 1 cm, medan bra barfotaskor helst ska ha ett 0 mm drop. Det finns barfotaskor som har 3-4 mm drop och är helt okej, men allra bäst barfotakänsla får man av barfotaskorna som är 0 mm – om personligen tycker jag det är lättare att hitta rätt löpteknik då eftersom man inte luras att landa på hälen.

3. Sulan ska vara flexibel

Testa att ta skon i handen och böja ihop tå till häl. Är det en riktig hardcore barfotasko vi talar om så kan du rulla ihop skon och lägga den i fickan. Men visst finns det riktigt bra barfotaskor som har lite hårdare sula, och dessa skyddar ju även bättre mot ojämnheter i underlaget. Men kan du inte böja enkelt böja ihop skon så tån rör i hälen så är det ingen barfotasko du håller i handen.

4. Ovansidan ska vara rymlig och mjuk

En annan väldigt viktig grej med barfotaskor är att ovansidan är rymlig och mjuk. Hur mjuk och tunn sulan än är så är det inte ett par bra barfotaskor du har om tårna blir ihopklämda i en trång och hård ovansida. Prova barfotaskon på fötterna och känn efter att tårna har utrymme att breda ut sig och fungera optimalt. Ta gärna en storlek större än vanligt bara för att tårna ska ha mycket utrymme framtill.

Visste du att man får bredare fötter av att springa med barfotaskor?

Hurra för bredare fötter! Breda fötter med tår som kan breda ut sig betyder friska och hälsosamma fötter, och belastningsskador i resten av kroppen förebyggs. Mina egna fötter är aningen bredare nu än när jag började springa med barfotaskor. Många fotproblem som pronerande fötter med dåligt fotvalv har sin grund i en dåligt fungerande stortå, kanske på grund av att tårna blivit inträngda i för små skor hela livet.

Alla skor passar inte för alla, så därför är det svårt att säga en sko som alla kan använda. Man får testa sig fram och se vilka som passar ens fötter. Men märken du kan hålla utkik efter är exempelvis Feelmax, Inov-8, Vivobarefoot, Merrell, New Balance och Fivefingers.

Men måste man använda barfotaskor för att vara en bra löpare?

Naturligtvis inte. Man ska komma ihåg att det inte finns några rätt och fel – det beror bara på vad man föredrar. Fördelen med en tjock sula och hälupphöjning är att man kan slappna av mera i löpningen och klarar längre sträckor även på hårdare underlag utan att koncentrera sig så mycket på tekniken – men då är det ju förstås inte barfotalöpning eller bra barfotaskor det handlar om.

Vill du läsa mera om fördelar och nackdelar med barfotaskor eller tekniktips till löpningen kan du kika in i kategorin info om barfotalöpning.

Hitta mängder av barfotaskor på min sida om löparskor!

Min webbutik med barfotaskor.

PS. Själv har jag naturligtvis inte hunnit testa alla barfotaskor på marknaden, även om jag testat många, så nu får du som själv springer med barfotaskor gärna kommentera vilka barfotaskor du använder och vad du tycker om dem!